E se os príncipes fossem reais?!

Esse post eu dedico às meninas (e alguns meninos...hehe) que, assim como eu, cresceram assistindo (e adorando) todos os filmes da Disney.

Na nossa época, os filmes eram sobre príncipes encantados e princesas...reinos distantes, animais falantes, amor à primeira vista. Belíssimos vestidos e paisagens encantadoras, cabelos perfeitos, peles de pêssego e sorrisos brancos (dignos de propaganda de pasta de dente).

Quem nunca se pegou sonhando com um amor avassalador...um belíssimo homem, que fatalmente seria o príncipe do reino, que sabia cavalgar, cantar e ainda por cima era apaixonadíssimo por você?!

Pode falar a verdade, você já saiu rodopiando pela sala da casa, cantando e dançando as músicas de "A Bela e a Fera"...hahaha

Mas vamos ao que interessa!

Salmão com legumes

Hello, querido blog! Quanto tempo ausente...

Morro de saudades de escrever com mais constância, mas o tempo não tem me permitido. Mas hoje, resolvi dar uma pequena pausa nos outros afazeres para dedicar alguns minutinhos à uma das coisas que mais amo...ESCREVER! =)

Ontem fiz um delicioso salmão no forno com legumes e vou passar a receita para quem quiser testar em casa. É fácil, prática, rápida e MUITO saborosa! Além de ser ótima para quem também está de dieta...hehe

Só não reparem na qualidade das fotos, pois tirei do celular. Prometo consertar minha super máquina fotográfica para melhorar a qualidade das minhas futuras fotos, ok?!

Cuidados com a pele

A correria me deixou meio sumidinha, né?! 

Hoje vou falar de cuidados simples com a pele e que não dão quase nenhum trabalho. Além de ser barato...fato muito importante! hehe

Com minhas mudanças hormonais, minha pele encheu de espinha (daquelas inflamadas e internas...que deixam manchas. Terríveis!) e eu não podia tratar com os cremes e ácidos que eu sempre usei e que foram indicados pela minha dermatologista.

É sério...a pele virou um "bagaço"!!! Além das espinhas, ficou sem vida, opaca. Acho que como toda boa mulher vaidosa, eu estava me sentindo péssima! A solução foi procurar alternativas que eu pudesse usar.

Claro que todo mundo já conhece os efeitos de Bepantol e Hipoglós, mas resolvi dar uma pesquisadinha...algumas pessoas ficaram curiosas e me perguntaram como eu estava usando as duas pomadas.

Fiz um SnapChat ontem (segue lá: sweet_shimi) e algumas amigas gostaram e fizeram algumas perguntas. Daí resolvi dividir com vocês como eu uso. 

Diário de uma iniciante na corrida

Essa é uma foto de história real usada em um comercial da NIKE. Lindo e inspirador!

Eu sempre tive vontade de correr, mas nunca consegui chegar mais longe do que 500m...hahaha

Parece exagero, mas juro que não é!!!

Acho lindo ver as pessoas correndo na rua, se superando a cada passada, acordando cedo para treinar...criando objetivos e os realizando. Acho isso bacana demais! E vamos combinar, o físico de quem corre é "sinistro"!

Sempre pedi para meus instrutores para me ensinarem a correr, para me ajudarem. Mas como nosso tempo é curtinho, não dava certo (tínhamos/temos outros objetivos)...claro! rsrs

Eu tentava correr sozinha na esteira, mas a verdade é que eu sempre achei MUITO chato. Tentava correr na rua, mas morria com dois minutos. Tentei correr acompanhada, mas continuou sendo difícil e MUITO chato! Tentei correr escutando música, vendo séries, shows...nada me ajudou!

A verdade é que, depois de tantas tentativas, correr ainda é uma das atividades mais difíceis e chatas que eu já fiz...hahaha
Mas eu ainda admiro MUITO quem corre. Portanto, esse ano criei uma meta para mim: VOU CORRER!

Viram a diferença? Não coloquei TENTAREI correr...já falei que VOU correr! Nem que seja 1km de cada vez...de 2 em 2 minutos...o importante é que esse ano eu NÃO VOU DESISTIR! A não ser que uma lesão apareça, eu sou uma pessoa consciente! :) Sei de todos meus limites...

E aí, pra me incentivar a ficar que nem essas pessoas que tanto admiro, resolvi me inscrever na minha primeira corrida de rua! VIIIVVVAAA!!!

Tenho aproximadamente 45 dias para aprender a correr 6km. Meio assustador, não é?! Pra quem não consegue correr nem meio...

Mas já comecei a treinar. Aos poucos vou me superando. E verdade seja dita, ainda estou esperando esse amor que os corredores sentem pela corrida...kkkkkkkkk

Primeiro você sente como se estivesse morrendo. Depois, você se sente renascido. É esse sentimento que estou aguardando! rsrs

Semana passada fiz meu primeiro treino de 6km. Intercalei corrida com caminhada e fiz tudo em 45:00:00. Para mim, esse número é válido demais. Lembram que eu não corro nada?! Valeu muito ver a esteira marcando os 6km.

Fiz devagar, observando sempre meu frequencímetro (não faço NENHUMA atividade sem ele), escutando uma boa música e acompanhando as passadas dos colegas do lado para me dar aquela encorajada. E o mais importante...fiz meus 6km!

Não pare quando estiver cansado (a). Pare quando tiver acabado!

Antes de começar a treinar para a corrida (estou treinando sozinha), fiz uma consultinha com minha fisioterapeuta (tenho uma escoliose brutal) que me atende 1 vez por semana e conversei com meu personal. Estou liberada desde que eu saiba ouvir meu corpo...coisa que aprendi faz tempo! 

O próximo passo é esperar pela consulta com a nutricionista e pela corrida em si!!!

E que em 2015 eu coloque muitas medalhas no meu peito! :)

E consiga acordar mais cedo para treinar antes do trabalho...

A imensa paleta de cores da natureza II

Há um tempo, escrevi um post inspirado nas cores da natureza (que você pode conferir AQUI) e que fez um enorme sucesso.

Se você adora colorir como eu, já está por dentro dos lançamentos de Johanna Basford, os livros de colorir para adultos. Com a "desculpa" de alívio de estresse, muitas pessoas estão voltando à infância e se divertindo colorindo e postando o resultado de suas obras na internet. 

Você pode encontrá-los em várias livrarias 

Bem, se você já comprou os livros, ou imprime desenhos da internet para colorir, ou brinca de colorir com os livros dos sobrinhos (eu), filhos, etc, vai adorar se inspirar nessas figuras da natureza! Inspire-se nas cores dos animais, das plantas e boa brincadeira!

1- Conchas

Se você também AMA o mar e tudo que vem dele, com certeza já reparou na perfeição das cores e dos traços das conchas. Inspire-se nessa linda mistura de cores!

2- Beija-flor

Os pássaros costumam ter as cores mais lindas da natureza e combinações inusitadas que podem nos inspirar a montar um ambiente, combinações de roupas, maquiagem...

Olha como o azul, o rosa, o roxo e o verde harmonizaram perfeitamente nesse beija-flor finalizando em tons de marrom! Eu fico encantada! É muito lindo e perfeito!

3- Arara

Mais uma ave que cabe nessa descrição da combinação inusitada e perfeita da natureza. Dispensa comentários...

Tons maravilhosos!

4- Flor de lótus

Fugindo um pouco dos animais, essa flor de lótus tem tons e nuances de rosa indescritíveis. Como a natureza pode ser tão perfeita?!

Reparem que ela começa mais clara ganhando tons mais fortes de rosa nas pontas das pétalas. E esse tom de amarelo no centro?! MARAVILHOSO!

Curiosidade: no oriente, flor de lótus significa pureza espiritual. O lótus é uma flor que floresce na água e cada cor tem um significado diferente.

Se você se interessou, vale a pena fazer uma pesquisa mais minuciosa na internet. Eu achei sites interessantíssimos... 

5- Conchas

Mais uma de conchas para inspirar. Dessa vez com coloração mais forte e marcante, mas igualmente encantadora e incrível!

6- Pássaro (não sei o nome, me perdoem. Se alguém souber, me fala)

E essa fofurinha levantando o "bracinho" como se fosse responder à uma pergunta feita pela professora na sala de aula?! haha

Mais uma prova de que cores podem se misturar criando estilos e combinações maravilhosas!

7- Polvo

O fundo do mar sempre dará ótimas inspirações em termos de cores. Já repararam como tudo é vivo, colorido, mágico?!

Olha a beleza do roxo desse polvo! E os peixes à sua volta? Fora o azul maravilhoso que somente o oceano possui...

8- Peixe Mandarim

Ainda na onda marítima, esse peixe, o Mandarim possui uma gama de cores incrível! Vai do laranja para o amarelo, para o verde, para o azul, para o roxo, para o rosa, para o vermelho...

Se você é daquelas pessoas que AMAM cores, com certeza se encantou com essa duplinha linda! 

Eu amei! :)

9- Beija-flor II

Mais um beija-flor maravilhoso para te ajudar a encontrar cores para colorir seus livros! ;)

10- Dália

E, para finalizar, uma Dália com a cor que mais está na boca do povo, o Marsala (que pra mim não passa de vinho, bordô...só que inventaram outro nome pra ficar mais chique...e fazer a gente gastar! hahaha).

A Dália é originária do México e produz flores isoladas na primavera e no verão e em diversas cores diferentes. Seu cultivo é simples. Então, se você quer colorir a casa sem ter muito trabalho, invista nessa belezinha!

Bem, espero que vocês tenham gostado de mais um post inspirado na natureza. Eu com certeza adorei escrever e pesquisar umas imagens bem bonitas!

TCHAUUUU!!!! :*

P.S.: Se alguém quiser me dar livros para colorir, fique à vontade! Eu adoro...hahaha

AEJ- Aeróbio em Jejum

Tenho visto sempre nos perfis de Instagram que sigo, as pessoas falando em AEJ. Usam apenas a sigla junto à hashtag #AEJ.

Como boa geminiana curiosa que sou, resolvi pesquisar o que significa esse tal AEJ que está na boca de todo mundo que se importa com o mundo fitness.

Pois bem, achei que AEJ é Aeróbio Em Jejum. Isso mesmo, queimar calorias, suar, sem comer nada!!! Tá...aí resolvi pesquisar se isso faz bem ou não à saúde.

Claro que 90% dos perfis que eu sigo, são de pessoas leigas, mas que são acompanhadas de excelentes profissionais. Portanto, se o profissional indicou para elas, ótimo, continuem fazendo! Mas se você é apenas leitora como eu e não conversou com um profissional sobre isso, pesquise primeiro (como eu fiz) ou procure um bom profissional (como eu faço...rsrs)!

Depois de pesquisar, encontrei opiniões favoráveis à essa prática e outras nem tão favoráveis assim. Eu particularmente JAMAIS conseguiria fazer qualquer coisa sem comer antes...comida é vida! Me dá energia...é meu combustível!

A vantagem do AEJ é que, quando estamos em repouso (dormindo), nosso corpo utiliza da gordura para manter-se. Portanto, quando fazemos exercício em jejum, continuamos queimando a indesejada! rsrs

Porém, praticar um aeróbio de alto gasto calórico sem se alimentar, pode causar uma queda glicêmica e causar náuseas, desmaios, fraqueza...e obviamente sua performance não será tão boa, né?!

A minha dica de leiga no assunto é: COMA! Para emagrecer só existe um segredo: fechar a boca. APRENDER a comer, e não ficar com fome. Pratique atividades que lhe dão prazer, monte seus pratos, tenha disciplina, programe-se e busque alimentos naturais, que você precise preparar. Não compre enlatados, sucos cheios de conservantes...e além do mais, você vai perceber que alimentos naturais e os preparados por você tendem a ser mais saborosos. :)

Mas voltando ao assunto do AEJ, se você pesquisou, se informou e não se sente mal em fazer uma corridinha de bucho vazio, vá em frente. Mas se você é como eu e precisa de combustível, invista em um suco verde, um shake proteico ou um bom smooth de frutas e corra para a alegria!

Coelhinho da Páscoa, que trazes pra mim...

Com a páscoa chegando, resolvi escrever um pouco sobre a data e com algumas inspirações para quem quer gastar pouco e ainda assim agradar alguém...

A páscoa é a celebração da ressurreição de Jesus Cristo ocorrida três dias após sua crucificação no Calvário. Para os cristãos essa é uma data marcante pois restabelece sua fé em Cristo e na vida eterna. Quando ressuscitou, Cristo estabeleceu-se como filho de Deus, o que criou uma nova esperança e fé para humanidade.

Engana-se quem acredita que celebramos apenas o domingo. A páscoa é antecedida pela quaresma e celebrada durante toda a semana anterior à ela.

Acredita-se que o Coelho da Páscoa surgiu no Antigo Egito que acreditava que o mesmo era o símbolo do nascimento e da nova vida, graças à sua capacidade reprodutiva.

Páscoa então é VIDA NOVA!

Agora fugindo um pouco do assunto religioso e entrando no assunto CHOCOLATE, venhamos e convenhamos, a indústria fura nossos olhos com aqueles ovos, não é mesmo?

Tilápia Crocante

Olá!

Mais uma vez me arrisquei na cozinha...e não é que deu certo?! rsrs

Palmas para mim!!!! Auto-didata na arte gourmet...

Esse final de semana testei uma receita super fácil e saborosa! Além de saudável!

Eu tinha uns filés de tilápia no freezer que estava doida pra experimentar (eu ADORO tilápia). Acho a tilápia um dos melhores peixes. Tem um sabor bem suave e a carne macia, né?! E além disso, ela tem váááários benefícios para a saúde.

Dentre eles:

Lugares, lugares e mais lugares

Viajar...tem coisa melhor?!

Conhecer novos lugares, novas culturas, novos povos. É enriquecedor! Vale mais que qualquer objeto material que o dinheiro possa comprar!

Hoje separei alguns cartões postais que enchem os olhos e aumentam a vontade de carimbar o passaporte!

Estou sendo um pouco hipócrita, pois quem me conhece sabe que sou acomodada e raramente saio...haha

Mas que tenho vontade...isso eu tenho! :)

Skin deep

Hoje vou falar de um dos meus assuntos preferidos: meus cuidados com a pele do rosto!!!

Quem me conhece sabe que sou a louca dos cosméticos (já falei isso diversas vezes...hehe) e sempre busco novidades por aí.

Minha pele é EXTREMAMENTE difícil de tratar, preciso de acompanhamento com profissionais da área constantemente. Ela é oleosa, mas responde até bem demais aos tratamentos. Resseca a ponto de ferir...minha dermatologista sofre!

No consultório dela, faço peelings com uma média de 45 em 45 dias (confesso que não vou há um bom tempo). Tudo isso para uniformizar minha pele que tem os poros abertos e algumas manchinhas.

Fora isso, meus cuidados são caseiros e diários. Não posso abrir mão deles, para a pele não encher de espinhas (sim, eu tenho espinhas com 30 anos!!!) e para potencializar o peeling. E obviamente, para prevenir as ruguinhas que tanto nos incomodam!

Bem, vamos ao que interessa...confira meus cuidados diários: