O corpo fala

Já falei sobre esse assunto por aqui, mas como é um tópico que muito me atrai e hoje li a respeito, resolvi escrever mais um pouquinho....

Sabe quando temos uma vontade súbita por doce, ou fast food, ou café?! Pois é, isso pode indicar que seu corpo está em busca de alguma vitamina.

Achei interessante e resolvi partilhar com vocês:

Se o seu corpo pede por DOCES

o que ele realmente precisa é de cromo, fósforo, enxofre e triptofano (tem um papel fundamental em múltiplas funções do organismo- aumenta a concentração de serotonina, atua no combate à depressão, ansiedade, humor e controle do apetite).

Ao invés de atacar a caixa de bombons, coma frutas frescas, queijos e batata doce.

O desejo de açúcar, pode indicar também cansaço, a solução então é...dormir!

Se o seu corpo grita por CARBOIDRATOS

na verdade ele está pedindo por nitrogênio que pode ser encontrado em alimentos com alta concentração de proteínas, como: peixes, carnes, oleaginosas (nozes, amêndoas, castanhas, etc) e feijão.

Se o seu desejo é por BATATAS FRITAS, REFRIGERANTE, PIZZA....

ele precisa de cálcio. Quem diria, hein?!

Nesse caso, antes de ligar para o tele-pizza, faça uma saladinha de couve, brócolis cozido no vapor, frango, farinha de rosca e queijo Parmesão. Pode não ter o mesmo sabor da pizza, mas com certeza o bem estar promovido por essa combinação será grande! E o peso na consciência, mínimo!

Preciso de CAFEÍNA!!!!!

Não, você não precisa! Na verdade o que você está precisando é de sal e ferro. Você encontra esses minerais nas carnes magras, nos ovos e nas cerejas pretas (nunca vi dessa espécie, mas vou procurar para experimentar).

Esse desejo por cafeína pode indicar também desidratação ou apenas sede. Nesse caso, antes de cair em tentação, tome um super copo de água, que faz bem para a pele, o cabelo, intestino....

E pra finalizar, se seu desejo é por COMIDAS SALGADAS

você pode estar precisando de cloreto/cloro que é essencial para manter uma digestão saudável! Substitua as batatinhas chips por uma fatia de queijo branco, queijo de cabra, peixes, etc. Ou que tal preparar um sanduíche de atum?! Eu adoro!

Fazer esse post foi um desafio e tanto...hahaha...a cada foto que eu encontrava, meu cérebro me mandava a informação de que eu queria consumir isso tudo! Vou focar nas fotos de saladinhas e frutas daqui pra frente! ;)

Não funcionou tão bem quanto o esperado...mas foco na dieta e vamos um passo de cada vez!